Phụ nữ sau khi phá thai nên ăn gì?

Sau phá thai cơ thể người phụ nữ sẽ yếu do mất máu nhiều. Vì vậy, để đảm bảo có được một sức khỏe tốt, hồi phục sức khỏe nhanh sau phá thai thì chị em cần phải có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng giúp hồi sức khỏe một cách nhanh nhất. Vậy phụ nữ sau khi phá thai nên ăn gì? Những thông tin chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.

Tùy thuộc vào từng điều kiện, hoàn cảnh của mỗi người, tuy nhiên chị em cần có chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý. Sau phá thai chị em không nên hoạt động mạnh, tránh những việc nặng nhọc, không lao động quá sức. Chú ý giữ gìn vệ sinh vùng kín đảm bảo sạch sẽ, đúng cách. Cần kiêng quan hệ tình dục ít nhất khoảng 1 tháng để cơ thể được phục hồi.

Sau khi phá thai chị em nên bổ sung (ăn gì):

• Thức ăn trong thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng, không nên sử dụng thứ ăn cay nóng.
• Kiêng ăn hải sản, đồ chua, rau sống
• Sau khi phá thai cơ thể chị em sẽ mất đi một lượng máu lớn chính vì vậy trong lúc này cần được cung cấp protein, vitamin và muối vô cơ.
• Chị em cần bổ sung lượng sắt lớn để phòng bệnh thiếu máu. Cần ăn nhiều rau dền, bí đỏ, rau ngót, nho, mía…
• Lượng protein có trong cá, trứng, gà, gan động vật, các thực phẩm được chế biến từ đậu, các loại hoa quả tươi giúp cho cơ thể nhanh chóng được phục hồi.
• Cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E như: dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu (hạt dẻ, hướng dương…); các loại đậu, khoai lang, bắp, bơ, rau lá có màu xanh, hành tây…
• Cần bổ sung những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa.
• Bổ sung các loại thực phẩm giàu axit folic bao gồm: Các loại rau như: cải, rau diếp, măng tây, các loại quả (chuối, chanh, dưa hấu), bột (sữa bột, mỳ bột, gạo bột…); các loại trái cây, ngũ cốc…
• Không nên ăn củ cải, mướp đắng

Cùng với việc bổ sung nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, chị em cần giữ cho tâm lý luôn dược thoải mái, nghỉ ngơi hợp lý.

Trên đây là những chia sẻ của bác sĩ Phòng khám đông y 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội về những thực phẩm nên ăn sau khi phá thai; hi vọng sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích.

Nếu bạn còn có thắc mắc gì, hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn hoặc có thể gọi theo số (024) 38255599 –  083.66.33.399 để được giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.