Kinh nguyệt không đều uống gì, ăn gì thì tốt

Kinh nguyệt không đều uống gì, ăn gì tốt nhất là một vấn đề rất quan trọng trong việc điều trị bệnh. Bởi lẽ, nhiều chị em khi gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều chỉ để tâm đến việc uống thuốc gì, uống như nào, uống vào giờ nào mà không hay biết rằng chế độ dinh dưỡng có ý nghĩa vô cùng lớn. Bạn đọc hãy cùng các chuyên gia dinh dưỡng của Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế tìm hiểu về vấn đề này ở bài viết dưới đây!!

Kinh nguyệt không đều uống gì, ăn gì thì tốt?

1. Gừng

Gừng là một nguyên liệu tự nhiên rất tốt cho việc điều trị đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều. Với tính nóng, gừng có thể xoa dịu đi những lần đau bụng kinh bất chợt để giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn. Chị em có thể bổ sung gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình bằng cách thêm gừng vào các món ăn trong bữa cơm hoặc pha thành nước uống. Uống trà gừng hoặc nước gừng pha đường 1 đến 2 cốc một ngày sẽ cải thiện phần nào tình trạng đau bụng kinh và kinh nguyệt không đều.

2. Quế

Ngoài khả năng kiểm soát bệnh tiểu đường thì quế còn có thể điều tiết chu kì kinh nguyệt của chị em. Chị em có thể sử dụng bằng cách pha với trà ấm hoặc nước chanh để sử dụng. Chị em cũng nên uống tầm 1 đến 2 cốc mỗi ngày để ổn định và điều hòa kinh nguyệt.

3. Nha đam (lô hội)

Nha đam có tác dụng khá tốt trong việc điều hòa các hormone sinh dục. Chị em nên sử dụng nha đam dưới dạng nước ép hoặc ngâm thịt nha đam với đường để ăn sống.

4. Nghệ

Nghệ có khả năng kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố. Chính vì vậy, nó sẽ hỗ trợ tích cực trong việc điều hòa chu kì kinh nguyệt. Ngoài ra, nghệ còn giúp làm giảm đau bụng kinh và co thắt. Chị em có thể kết hợp nghệ với các món ăn trong bữa cơm để dễ hấp thụ.

5. Các loại hạt dinh dưỡng

Chị em có thể bổ sung vào bữa ăn vặt của mình các món loại hạt dinh dưỡng như hạt điều, hạt óc chó, hạt mác ca, hạt vừng, hạt rau mùi tây. Riêng đối với hạt vừng, đây là một loại hạt khá rẻ và dễ kiếm, chị em có thể dùng nó làm phụ liệu cho các món ăn bữa chính hoặc bánh. Ngoài ra, nước vừng rang hoặc nước sắc từ hạt rau mùi tây cũng rất tốt cho chị em.

6. Các loại rau xanh

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì? Rau xanh chính là câu trả lời thỏa đáng nhất. Các loại rau xanh mà chị em nên tập trung ăn là: cải xanh, cải ngồng, cải chíp, lơ xanh, cải bó xôi. Nó có tác dụng tốt đối với các vấn đề về rối loạn kinh nguyệt.

7. Đu đủ chín

Xem thêm: Kinh nguyệt không đều ở tuổi 19 có ảnh hưởng gì tới sức khỏe

Đu đủ là một loại quả dễ dàng tìm thấy ở chợ. Chị em có thể ăn liền mà không cần qua chế biến. Đu đủ sẽ làm giảm các cơn co bóp tử cung và tăng lượng máu lưu thông nhằm giải quyết vấn đề kinh nguyệt không đều, vô kinh, máu kinh ra ít,…

8. Đậu phụ

Đậu phụ và các sản phẩm được chế biến từ đậu nành chứa nhiều hormone sinh dục nữ phytoestrogen. Chất này đã được các nhà khoa học kiểm định rằng nó có lợi cho sức khỏe của chị em phụ nữ, giúp chị em ổn định được nội tiết tố của cơ thể. Cụ thể hơn, phytoestrogen có tác dụng khôi phục lượng estrogen bị hao hụt, điều chỉnh các triệu chứng do tác động của hormone gây ra.

9. Trứng

Trứng là một nguồn protein có thể thúc đẩy khả năng sinh sản và điều hòa sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Nó sẽ chống lại việc giảm estrogen và progestrogen. Ngoài ra, lòng đỏ trứng gà còn rất tốt để điều hòa tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Lời khuyên của các chuyên gia dành cho chị em

Các chuyên gia y tế của Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế chia sẻ: Tình trạng kinh nguyệt không đều tuy không gây đau đớn hay ảnh hưởng trực tiếp tới chị em nhưng nó sẽ âm thầm gây ra những rắc rối trong cơ thể. Chính vì vậy, chị em khi có dấu hiệu kinh nguyệt không đều, chậm kinh, vô kinh, máu kinh ra ít, máu kinh bất thường,…cần sớm tìm đến các cơ sở y tế uy tín để tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời. Kinh nguyệt không đều nếu để lâu không điều trị sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý và khả năng sinh sản của chị em sau này.

Ngoài ra, các chuyên gia y tế cũng cảnh báo chị em rằng: Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc được quảng cáo là có thể điều trị kinh nguyệt không đều.  Tuy nhiên, tự ý mua và sử dụng thuốc điều kinh có thể khiến chị em gặp phải các vấn đề như: dùng sai thuốc, thuốc không phù hợp, liều lượng không đúng, dị ứng thuốc,…sẽ khiến cho bệnh tình ngày càng nặng.

Hi vọng qua bài viết trên thì chị em đã biết được kinh nguyệt không đều uống gì, ăn gì thì tốt nhất.

Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm theo dõi!!