Ăn kiwi buổi tối có mập, tốt không? Ăn đúng cách để không bị ngứa miệng

Ăn kiwi buổi tối có mập không? có tốt? Ăn đúng cách để không bị ngứa miệng như nào? Chính vì vậy, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cũng như mẹo ăn kiwi dưới đây để không bị phí tiền nhé. Hãy chuẩn bị giấy bút và ghi lại nếu cần nhé.

Kiwi là một loại trái cây xuất phát từ New Zealand du nhập về Việt Nam. Hiện nay Việt Nam vẫn chưa trồng được loại quả này nên mọi quả kiwi được bày bàn tại Việt Nam đều là hoa quả nhập khẩu. Kiwi có lớp vỏ ngoài mềm, có lông, sờ thấy ráp, vỏ có màu nâu nhạt, nhìn qua giống quả hồng xiêm ở Việt Nam. Bên trong thịt của kiwi có màu xanh hoặc vàng, hạt đen nằm xung quanh nhân trắng, mùi rất thơm, khi ăn thấy ngọt, hơi chua nhẹ, mềm.

Ăn kiwi buổi tối có mập không?

Tin vui cho các tín đồ kiwi là loại quả này hoàn toàn không gây mập mà ngược lại còn có khả năng giúp người dùng giảm cân nữa nhé. Và bất kể ăn vào khoảng thời gian nào trong ngày thì cũng không ảnh hưởng đến cân nặng đâu.

“Đây là một trong những loại trái cây rất tốt cho người muốn giảm cân. Kiwi chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt rất ít calo, cân bằng lượng nước muối trong cơ thể, giảm cảm giác nặng nề, khó chịu của dạ dày” Theo- https://baomoi.com)

Đã rất nhiều người mẫu hay vận động viên nổi tiếng áp dụng kiwi vào trong bữa ăn hàng ngày để  giảm cân và cực kỳ hiệu quả nhất là buổi chiều tối sau khi tập thể dục. Có thể kể đến một số người đẹp của Hàn Quốc thường xuyên sử dụng kiwi để giảm cân như:

Hoa hậu thể hình, huấn luyện viên thể hình Park Ga Yeon: Cô đã từng khổ sở bởi chế độ thực đơn giảm cân, giữ cân khô khan, khó nuốt. Cô cũng từng chia sẻ rằng mỗi bữa ăn của cô giống như một cực hình khi đồ ăn quanh đi quẩn lại chủ yếu là các món chế biến từ ức gà và rau củ. Chính vì chế độ ăn kiêng thiếu chất này nên cô thường xuyên bị táo bón trong thời gian giảm cân. Tuy nhiên, từ khi phát hiện ra kiwi cũng hỗ trợ quá trình giảm mỡ thì cô thấy bữa ăn mỗi ngày của mình thật dễ chịu biết mấy. Chính vì vậy, để giúp cho những người khác cũng không bị áp lực khi giảm cân, cô đã chia sẻ bí quyết như sau: Tôi thường xuyên ăn kiwi vì loại quả này có hàm lượng calo thấp nhưng chất xơ và chất dinh dưỡng lại phong phú. Do phải ăn ức gà thường xuyên nên lượng protein nạp vào cơ thể của tôi khá nhiều, điều đó khiến tôi luôn bị khó chịu, đầy bụng. Tôi được bác sĩ của mình khuyên ăn kiwi vì kiwi có chứa một loại enzyme tự nhiêm giúp tiêu hóa protein, khiến tôi no lâu và không bị đầy bụng. Tôi thường ăn kiwi theo kiểu ăn tươi không chế biến hoặc ăn cùng với sữa chua để tăng hương vị. Nhưng hãy nhớ tập thể dục thường xuyên kết hợp cùng kiwi thì mới có thể giảm cân nhanh chóng nhé các bạn”.

Xem thêm các bài viết liên quan khác:

Ăn thịt nướng có béo không? Ăn thịt nướng cần những gì

Cỏ mần trầu tắm cho trẻ sơ sinh có tốt không

Giáo viên Belly Dance Lee Kyung Hee: Cô là một giáo viện dạy múa nên vấn đề về ngoại hình rất quan trọng với cô. Để giữ được vóc dáng cân đối, cô thường xuyên tập múa bụng hàng ngày. Lee Kyung Hee chia sẻ: Ngoài tập luyện, tôi phải luôn luôn thuân theo một chế độ ăn uống ít chất béo. Chính vì thế thực đơn chủ yếu của tôi là những món ăn chứa nhiều protein. Tuy nhiên, là một giáo viên dạy múa bụng nên việc đầy bụng khi ăn nhiều protein khiến tôi không thoải mái. Nói chuyện với những người bạn khác trong nghề, họ đã khuyên tôi bổ sung thêm kiwi trong khẩu phần ăn để có thêm dưỡng chất cũng như giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn. Cũng như bao người mẫu khác, tôi thường xuyên phải ăn ức gà cùng đậu phụ hoặc rau củ, những món này thực sự làm bụng tôi rất khó chịu. Tuy nhiên, sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng, tôi luôn uống thêm một cốc sinh tố kiwi với chuối để hàm lượng enzyme trong kiwi sẽ giúp tôi đánh tan đống ức gà trong bụng. Mặc dù hơi ngại nói ra nhưng kiwi còn giúp tôi không bị táo bón.

Như vậy, ăn kiwi hàng ngày và đúng cách hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân. Có thể nói, kiwi là một loại quả tiên mà con người dễ tìm được nhất, không chỉ vì những dưỡng chất có trong đó mà nó còn giúp chúng ta giảm chất béo để có một vóc dáng như mơ. Nhưng hãy nhớ là, ăn kiwi là phương pháp hỗ trợ giảm thành phần chất béo trong các món ăn khác chứ không có tác dụng đốt mỡ, thế nên hãy nhớ kết hợp tập thể dục 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày để đạt kết quả cao nhé.

Ăn kiwi bị ngứa miệng

Bạn đang theo dõi bài viết ăn kiwi buổi tối có mập không, có tốt và cách ăn kiwi không bị ngứa miệng của các bác sĩ Phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế Hà Nội

Các phản ứng của cơ thể khi dùng trái cây thường xảy ra với những người có cơ địa dị ứng với phấn hoa. Triệu chứng dễ thấy nhất trong trường hợp này đó là gây ngứa vòm miệng, môi, lưỡi và cổ họng. Một số trái cây dễ gây dị ứng có thể kể đến như đào, chuối, bơ và kiwi- Theo kenh14

Theo nhiều nghiên cứu, lượng dưỡng chất chứa trong quả kiwi lên đến con số 27 dưỡng chất, là một trong số ít loại quả chứa nhiều dưỡng chất nhất mà con người có thể sử dụng phổ biến. Những dưỡng chất cơ bản có thể kể đến như: vitamin C, E; các chất khoáng như Canxi, Crom, Sắt, Kẽm, Magie, polyphenol, axit folic,… Tuy nhiên, một số người do không hợp hoặc không ăn đúng cách nên đã gặp tình trạng bị ngứa miệng, ngứa họng khi ăn. Tại sao lại xảy ra hiện tượng này? Hãy đọc kĩ những thông tin ngay dưới đây để có thể phòng tránh và phản ứng kịp thời khi bị dị ứng.

Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Southampton cho biết: Hệ thống miễn dịch của những cá nhân bị dị ứng vơi kiwi không thể phát hiện ra một trong nhiều dưỡng chất trong quả này. Dưỡng chất này khi gặp cơ thể bị dị ứng sẽ kích hoạt cơ thể có những hoạt động phản ứng như khi bị tấn công bởi một chất không phù hợp. Có thể hiểu dưỡng chất “bí mật” này là “người thứ 3” kích động những người trong cuộc chống lại nhau.

Đối với những người khác nhau thì biểu hiện của dị ứng cũng sẽ khác nhau, người thị bị ngứa miệng, người bị ngứa họng, người thì bị sưng môi, lưỡi, viêm da, phát ban.

Các trường hợp bị dị ứng thì triệu chứng có thể xảy ra ngay sau khi ăn hoặc một vài tiếng sau. Tất cả những triệu chứng này hoàn toàn có thể gây ra bởi 1 miếng nhỏ hoặc 1 miếng bánh trong đó có kiwi tươi.

Tuy nhiên những trường hợp dị ứng kiwi thường ít, không phổ biến. Bạn có thể chuyển từ kiwi ruột xanh sang kiwi ruột vàng, vì kiwi ruột xanh có chứa một loại enzyme có thể gây hiện tượng ngứa đối với một số người nhạy cảm.

Mặt khác, để tránh những hiện tượng dị ứng, ngứa miệng hoặc mang lại tác dụng phụ thì những đối tượng dưới đây không nên ăn nhiều kiwi:

• Trẻ trong giai đoạn ăn dặm. Nhiều chị em khi biết kiwi có nhiều chất dinh dưỡng tốt thường mua về trẻ đển ăn dặm, việc này là không nên vì tính axit của kiwi dễ khiến bé bị mẩn đỏ, dị ứng.
• Những trẻ nhỏ đang sốt, có vấn đề về đường hô hấp cũng không nên ăn kiwi.
• Những người trưởng thành có vấn đề về thận, sỏi thận,… nên hạn chế ăn kiwi vì hàm lượng oxalate sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi khiến bộ máy tiêu hóa đang trong thời gian nhạy cảm dễ bị ảnh hưởng.

Ăn kiwi như thế nào

Có một nghiên cứu cho thấy, những người ăn kiwi thường có thói quen gọt bỏ phần vỏ đi vì cho rằng vỏ kiwi thô ráp như thế thì không ăn được và không có chất gì. Tuy nhiên, một nghiên cứu ở Hàn Quốc đã chỉ ra sự thật mà khiến nhiều người giật mình và phải thốt lên rằng “mình đã phí phạm tiền một cách sai lầm”.

Nghiên cứu chỉ ra trong quả kiwi có một loại vitamin P có vai trò như một chất chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thu. Nhưng vấn đề nằm ở chỗ, vitamin P này lại nằm phần lớn ở vỏ của quả kiwi.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích ăn luôn vỏ sau khi đã rửa thật sạch và chà hết lớp lông bên ngoài vì chất xơ ở vỏ rất tốt cho sức khoẻ (với điều kiện vỏ không có thuốc trừ sâu hoặc hoá chất bảo quản). Chỉ cần mỗi ngày một nửa chén kiwi, tương ứng một trái kiwi cỡ trung bình (100 – 120g) là đủ. ( Theo báo afamily)

Chính vì vậy, khi ăn kiwi mọi người nên làm sạch phần lông tơ, bạn chỉ cần cho kiwi vào bát nước và ngâm khoảng 1 – 2 phút, dùng miếng rửa bát sạch và chà nhẹ bề mặt vỏ là lông tơ sẽ hết.

Không chỉ giúp giữ lại dưỡng chất, việc ăn kiwi cả vỏ còn khiến cho món ăn ngon miệng hơn, tạo độ giòn giòn sật sật khi ăn thay vì ăn miếng thịt kiwi mọng nước mềm nhũn.

Nói tóm lại, trong kiwi có chứa rất nhiều dưỡng chất khác nhau tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, một số người nhạy cảm khi ăn kiwi sẽ xảy ra hiện tượng dị ứng  như ngứa miệng, ngứa họng, sưng môi,…, với những đối tượng này thì nên hạn chế ăn nguyên quả kiwi mà hãy chế biến thành các món khác như bánh, thạch rau câu, kem, sinh tố, sẽ giảm nguy cơ bị dị ứng.

Kiwi có thể được coi là một loại quả tiên mà mẹ thiên nhiên ban tặng cho con người, chúng ta rất dễ tìm kiếm loại quả này ở những cửa hàng hoa quả. Hãy kết hợp ăn kiwi thường xuyên sau mỗi bữa ăn để có thể giảm cân nhé các bạn. Hy vọng những thông tin bổ ích về ăn kiwi  buổi tối có mập không, cách ăn để không bị ngứa miệng nêu trên đã giúp cho bạn đọc hiểu rõ hơn về những gì mà kiwi có thể mang lại. Cảm ơn các bạn đã theo dõi.

Trang chủ: http://benhviendongy.vn