Tư thế ngủ để không bị tràn băng?

Những ngày đèn đò rất nhiều chị em khi ngủ bị tràn băng do tư thế ngủ không đúng, hoặc dùng loại băng vệ sinh không phù hợp, do bạn khó ngủ trở mình nhiều, do kinh nguyệt của bạn ra nhiều quá. Những ngày đó ngoài việc bạn có cảm giác mệt mỏi đau, ẩm ướt, tâm lý ngoại vận động, thiếu tự tin do kinh nguyệt ra vào ban ngày bạn còn gặp rắc rối với nếu như bị tràn kinh nguyệt vào ban đêm khi ngủ. Hậu quả sẽ làm bẩn quần áo, chăn ga, chiếu … Gây mất thẩm mỹ.

Tư thế ngủ để không bị tràn băng?

– Bạn nên nằm với tư thế thoải mái, và kê gối vào đầu gối để cơ thể được thả lỏng và ngủ ngon nhất sẽ hạn chế việc tràn băng trong khi ngủ

– Việc bạn ngủ ngon sẽ giúp bạn ít trở mình, sức khỏe tốt ổn định, kinh nguyệt sẽ nhanh hết, ngoài ra ít trở mình sẽ không làm xê dịch băng vệ sinh sẽ ít tràn băng

– Bạn hãy dùng băng vệ sinh ban đêm chuyên dụng thay băng vệ sinh trước khi ngủ

– Không nên ngủ nướng vì ngủ nướng khi bạn dậy các cơ hoạt động dễ đẩy kinh nguyệt ra ngoài làm tràn băng

Phương pháp hiệu quả nhất để tránh tràn băng trong đêm là:

• Bạn nên thay băng vệ sinh mới trước khi đi ngủ
• Thay băng vệ sinh ngay sau khi tỉnh giấc vào buổi sáng
•  Bạn hãy dùng băng vệ sinh chuyên dụng cho ban đêm
• Bạn có thể tham khảo thêm cốc nguyệt san hoặc tampon để khắc phục thay thế

Ưu điểm của băng vệ sinh ban đêm:

Thiết kế thường băng vệ sinh ban đêm thường dài hơn, to hơn, có rãnh chống tràn, thấm hút được nhiều hơn, giúp bạn nữ thoải mái trong những ngày đèn đỏ đặc biệt ở những chị em bị ra nhiều và trong những ngày ra nhiều sẽ phát huy tác dụng của băng vệ sinh chống tràn

Xem thêm: Thuốc ngưng kinh nguyệt ngay lập tức

Khi áp dụng các biện pháp trên mà vẫn bị tràn khi ngủ thì bạn có thể dùng cách dải thêm 1 chiếc khăn kê ở phần mông bạn nằm để phòng trường hợp bạn bị tràn băng như vậy bạn sẽ yên tâm và có giấc ngủ thoải mái trong những ngày đèn đỏ không lo nỗi lo tràn băng trong những ngày đèn đỏ nữa.

Một số lưu ý giúp bạn thoải mái hơn trong những ngày đèn đỏ:

• Bạn có thể dùng nước ấm để chườm bụng và lưng giúp giảm bớt cơn đau trong kỳ kinh nguyệt
• Dùng cốc nguyệt san sẽ tốt hơn cho các bạn phù hợp
• Dùng tampon sẽ hạn chệ việc bạn bị tràn kinh nguyệt
• Bạn nên sử dụng quần áo thoải mái
• Bạn nên ngủ với tư thế thoải mái giúp bạn có giấc ngủ ngon.