Đau bụng nên nằm như thế nào?

 Hiện tượng đến ngày đèn đỏ thì chị em lại thấy vùng bụng dưới đau và có cảm giác khó chịu. Và cũng tùy theo thể trạng, đặc điểm sức khỏe và sinh lý của từng chị em mà các cơn đau bụng kinh lại có rất nhiều chiều hướng đau khác nhau có người thì đau âm ỉ và chỉ dừng ở mức khó chịu còn lại có những người đau đến dữ dội.

Tình trạng đau bụng kinh tại tuổi dậy thì hoặc tiền mãn kinh chính là một trong những hiện tượng sinh lý hết sức bình thường và chị em cũng đừng lo ngại quá nhé! Song, nếu như mức đọ đau bụng kinh của chị em lại diễn ra với chiều hướng không mong muốn là đau dữ dội thì cũng rất có thể đó chính là sự biểu hiện của một số bệnh phụ khoa. Tên gọi của bệnh đó chính là bệnh đau bụng kinh.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng kinh

Đi tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến việc đau bụng kinh khi chị em đang trong kỳ kinh nguyệt thì có rất nhiều nguyên nhân. Một trong những nguyên nhân chủ chốt dẫn đến cơn đau bụng dữ dội này thì vẫn là do các bệnh phụ khoa và các yếu tố làm rối loạn nội tiết gây ra. Bên cạnh đó việc đau bụng kinh cũng có thể là do ngoại cảnh tác động như tâm lý của chị em có thể do bị căng thẳng, bị stress cũng như chịu các tác động xấu từ môi trường sống, công việc luôn luôn phải vận động mạnh…

Dấu hiệu đau bụng ở thời kỳ kinh nguyệt được đánh giá chính là chuyện thường gặp ở nữ giới. Thế nhưng điều đáng nói ở đây là nhiều chị em xem nhẹ và cũng ít để ý đến tình trạng này. Đau bụng kinh ở chị em được chia làm hai cấp độ. Thứ nhất đó là tình trạng chị em cảm nhận thấy cơn đau không đáng kể, đau nhẹ và cảm thấy khó chịu từ một cho đến hai ngày trước ngày hành kinh và cơn đau giảm hẳn sau ngày hành kinh đầu tiên. Còn trường hợp thứ hai chính là cơn đau dữ dội và khiến cho chị em đau quằn quại, bức bối do lạc nội mạc tử cung.

Đau bụng kinh do lạc nội mạc tử cung: Bạn biết không? Ni mạc tử cung chính là lớp niêm mạc trong buồng tử cung của chị em. Cứ đến chu kỳ kinh nguyệt thì những lớp niêm mạc này sẽ dày lên hơn so với bình thương, sau đó bong và thoát ra ngoài cùng với máu, đó cũng chính là hiện tượng hành kinh. Vấn đề lạc nội mạc tử cung lại được xem chính là tình trạng lớp niêm mạc lúc này đây không nằm trong tử cung, mà nó đã di cư đến những chỗ khác như cổ tử cung hoặc di chuyển đến buồng trứng, vòi trứng hay ổ bụng… Khi nó ở những vị trí này thì lúc đó nội mạc vẫn phát triển dày lên bình thường như khi ở trong buồng tử cung vậy. Chị em nên nhớ bệnh lạc nội ngoại tử cung với biểu hiện đau dữ dội chính trong kỳ kinh nguyệt thì nó cũng được đánh giá là một trong những chứng bệnh phụ khoa nguy hiểm. Nếu như không có các phương pháp chữa trị kịp thời cũng có thể khiến cho chị em không có cơ hội làm mẹ.

Đau bụng kinh do các bệnh phụ khoa: Các bệnh phụ khoa như U xơ tử cung, viêm vùng chậu, u nang cơ tử cung,… cũng có thể là một trong những nguyên nhân khiến cho chị em mắc chứng đau bụng trong ngày hành kinh.

Tử cung không bình thường hoặc bị dị tật bẩm sinh: Không ngoại trừ nguyên nhân tử cung của bạn không bình thường như tử cung quá ngả về sau hoặc trước, thì điều này cũng lại sẽ ảnh hưởng đến quá tình cung ứng máu tại tử cung của bạn. Điều này cũng khiến cho chị em dễ bị nguy cơ thiếu máu và các cơn co thắt đến dồn dập hơn rất nhiều.

Những tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh

– Nằm nghiêng, co người lại

Từ lâu thì tư thế nằm nghiêng co người lại cũng được các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện khi bị đau bụng kinh. Bởi đây khi bạn nằm nghiên, co người sẽ giúp cho cơ thể của bạn có thể hoàn toàn tự động thư giãn các bó cơ ở vùng bụng chịn em và nó sẽ mang lại hiệu quả tức thì cho bạn. Bạn nên nằm nghiêng về bên phải thì sẽ khiến cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn mà lại không hề ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng giúp cho chị em có giấc ngủ sâu hơn, làm dịu cơn đau nhanh chóng. Tiếp theo bạn muốn giảm cơn đau thì nên thực hiện thêm các động tác như chườm nóng hoặc có thể sử dụng thuốc giảm đau theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ khi cơn đau dữ dội kéo đến.

– Nằm ngửa, kê gối dưới đầu gối

Việc chị em thực hiện tư thế nằm ngửa thì cũng là tư thế ngủ mà đã mang lại cho chị em được sự thoải mái, dễ chịu trong kỳ kinh nguyệt. Khi nằm ngửa khi ngủ sẽ giúp cho chị em tránh khỏi tình trạng đau lưng cũng như các cơn đau bụng dưới do ngày hành kinh đến. Bạn hãy sử dụng một chiếc hối dưới đầu gối giúp cho bạn có được sự thoải mái và giảm cho cột sống giảm nức mỏi

Hi vọng với những thông tin chia sẻ trên mà Phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế – Ba Đình – Hà Nội mang lại sẽ là một bí kíp bỏ túi bổ ích cho chị em trong những ngày đèn đỏ không còn đau bụng dữ dội.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!